헬조선 노마드킹👑

안녕하세요👏, 헬조선노마드 론🤴입니다. 날씨가 그래도, 많이 풀렸네요. 겨울이 이제 갔구나~~~집으로~~~~. 그러거나말거나, 중랑천 러닝은 계속 됩니다. 일요일, 월요일은 건너뛰어서 화요일😅😅. 달리다보면, 생각도 없어지고 너무 좋은데 쉬면 다시 잡다구리한 생각들이 떠오르네요. 최대한 단순하게 생각하고, 올해는 작년보다 긍정적인 생각도 많이해보려 노력하고 있습니다(나름). 그럼오늘도 화이팅 힘찬하루(?)되세요!..

안녕하세요🧞‍♂️, 헬(조선)노(마드) 론🤴입니다. 오늘은 작심삼일로 끝날 수 있던 제법 위협적인 날이였지만 이상 없이 운동을 마쳤습니다👏👏. 날씨가 추웠는데 아무래도 밤에 달리는 것 보단, 따스한기운이 ㅎㅎㅎ.. 있었습니다. 운동하시는분들도 제법 있었구요. 오늘부터는 웨이트도 조금씩 시작해보려 합니다. 매번 했다 안했다 반복했는데, 코로나라고 쉬고 다시하고.. 점점 스스로도 지겹더라구요. 이번엔 이런 변덕없이 해보려고 합니다🙂🙂. (집에 8kg 아령 2개 있음) **팔굽 100개 **덤벨 사이드 래터럴 레이즈 10x5 Set **덤벨 숄더 프레스 10x5 Set **벤트오버 래터럴 레이즈 10x5 Set 과하게 설정하면 또 변덕 부릴 것 같아 이정도만, 당분간 꾸준히😅😅.. 그럼 오늘도 100살이상 살..

안녕하세요👋, 헬조선노마드 론🤴입니다. 해가 진 초온 시간, 100세이상 살기위한 강압적인 운동을 불토에도 실행 했습니다. 오늘은 유독 더추웠던 것 같습니다 하핫..😅😅 낮에 햄버거를 먹어서, 칼로리를 많이 태워보자고 했더니 고작 300.. ㅋㅋㅋ, 하지만 워치로 오늘 총 태운칼로리를 보니, 조금은 위안이 됬습니다😄😄. 그래도 강추위를 견디며 약속을 지킨 나에게 박수를! 100살이상 살기위한 강압적인 운동 화이팅!!

안녕하세요👋, 헬조선노마드 론🤴입니다. 해가 진 추운 시간에 강압적인운동을 실행 했습니다. 열심히 달리기를 하면 엄청 추운 날씨도, 단순히 조금 춥다 정도로 되는 것 같습니다🥲🥲. 사실 아침에 달리기를 하려고 했는데, 못했습니다.. 잔다고 ㅋㅋㅋ.. 어쨌든 오늘도 별일없이 목표 달성을 했습니다. 날씨가 추워서 일단 중랑천의 밤시간에 사람들은 거의없고, 조용한 혼자만의 시간을 쭈~욱 가질수 있습니다. 예전에 이용했던 언더아머의 MapMyRun 어플을 이용했고, 생각없이 달리다 걷다 했습니다. 달리기 일지를 작성하면, 안했을때 스스로에 대한 채찍질이 온다거 하여 몸이 아프지않는 한 꾸준하게 해볼 생각 입니다.🥲🥲 100살이상 살기위한 강압적인 운동 화이팅!