헬조선 노마드킹👑

안녕하세요👏, 월드컵이 몆달 앞으로 다가왔습니다. [대한민국 A매치] 대한민국 vs 브라질 특히 네이마르를 보기위해 준비를 하고있는 헬조선노마드 론🤴입니다. 오늘엄청나게 빅이벤트가 있습니다. 바로 티켓팅이죠😅😅 하나은행 주관으로 이루어지기 때문에 하나원큐앱 과 www.playKFA.com 여기서 티켓예매가 진행된다고 합니다. 하나은행이 헬.조.론🤴주력은행이라 저는 이곳에서 진행을 해볼거고 자리를 구할수있을지 조금은 무섭고 두렵기도하고 그러네요. 1. 하나원큐App ㅡ 구글스토어 에서 다운로드 2. 하나원큐App 실행 후 아랫쪽 확인 3. 클릭 하면 화면 바로 생성 (5월25일 금일 17:00 예매오픈!!!!!!) 5시전에 모든것을 마치고 여기에 온힘을 쏟아야 할 것 같습니다. 다시한번 예매방법을 정리하자..

밤풍경 낮.. 불금되세요. 포스팅 너무힘들어요..

안녕하세요👏, 100살까지 살기위해 강압적인[중랑천 러닝/달리기/걷기] 를 진행중인 헬조선노마드 론🤴입니다. 깔끔한달력을 만들기가 쉽지않네요. 강제로 끌려가는(?)회식 및...의지문제가 😭😭. 4월에는 6일정도 제외 모두 만보이상이였는데 5월은 현재까진 조금 많이 아쉽습니다. (개인적으로) 꾸준함이 강력한 무기가되어야 하는데, 요즘 많이부족한거 같습니다. 자기관리가 말처럼 쉽지가 않네요😅😅 금요일마다만 사진이 찍고싶은지, 지난주와 이번주 금요일사진만 남겼네요. 요즘날씨도 좋고, 코로나도 완화(?)되는 분위기에 운동하시는분들도 많은 것 같습니다. 꾸준한 달리기/걷기 는, 모든질병 발생확률을 줄여주고, 지구력, 인내심 그리고 다이어트효과까지 버릴수가 없는 자기관리 운동인데요. 어쨌든 꾸준함이 받쳐주는 헬조선..

안녕하세요🔥, [리버풀 콥등이] 헬조선노마드 론🤴입니다. 금일새벽 너무~나 빅매치가 기다리고 있습니다. (For 콥등이) ◼️FA컵 결승 ◼️리버풀 vs 첼시 / 첼시 vs 리버풀 ◼️2월15일 / 0시45분 두 팀은 카라바오 컵 결승에 이어 다시 한번 만나게 되었습니다. 지난 2월 카라바오 컵에서는 승부차기를 총22명이 차서 끝났는데요(리버풀 승리) 초강력 접전이였습니다. 리버풀과 첼시는 이번 시즌 세번의 맞대결이 있었는데요 모두 초강력 박빙의 승부였습니다. 두차례 리그 경기 모두 무승부. 카라바오 컵 결승 역시 무승부 추후 승부차기 리그에서도 두팀은 박빙입니다. 챔스진출은 당연히 유력하고, 맨시티 리버풀은 안정권에 첼시도 안정권이라고 볼수가 있을 듯 합니다. 리버풀은 현재 14경기 연속 무패행진 중이..

진짜 클롭형님 감사합니다! http://naver.me/5WG2gEDm [잉글랜드 FA컵] 맨시티 vs 리버풀 전반 주요장면 영상 : 네이버 스포츠 m.sports.naver.com http://naver.me/Gl5UYi15 [잉글랜드 FA컵] 힘이 넘치는 코나테! 막을 수 없는 파워 헤더골 영상 : 네이버 스포츠 m.sports.naver.com http://naver.me/FijXruDt [잉글랜드 FA컵] '에데르송 어딨니...' 스테픈의 실책, 마네의 추가골 영상 : 네이버 스포츠 m.sports.naver.com http://naver.me/xMbYzNLO [잉글랜드 FA컵] 끝날 때까지 모른다! 베르나르두 실바의 추격골 영상 : 네이버 스포츠 m.sports.naver.com http://n..

안녕하세요👏, 사회적거리두기가 이제야 좋았다고(?) 생각을 하는 헬조선노마드 론🤴입니다. (이유는 단지 회식 및 술자리때문임ㅠ_ ㅠ) 이년만에 해지한다는 속보가 나왔어요!!! 중앙재난안전대책본부(중대본)은 오는 18일부터 사적모임 인원 제한(10명), 식당 카페 유흥시설 노래방 등의 영업을 자정까지만 허용했는데 방침 해제한다고 15일 알렸다고 합니다!!!! 추가로 2주후 마스크 착용여부를 결정한다고 합니다!!!!! ◼️마스크착용 유무 정리 [현재는 변동없이 상시착용] ~ [4월18일부터 시작될지 논의중] *야외 ㅡ 착용 안해도 됨 *실내 ㅡ 착용 해야됨 코로나 종식은아니지만, 인식이 단순한 독감수준으로 떨어진 시점에 모든게 다풀리는 일상으로 돌아가는 것 같습니다. 어느정도제한이 있었을때가 좋았다는걸 느끼..

안녕하세요👏, 100살까지 살기위해 강압적인 [중랑천 러닝/달리기/걷기] 를 진행중인 헬조선노마드 론🤴입니다. 운동 또 접으신주 아셨겠죠 누군가는??! 4월8일~ 4월12일. 만보 클리어 완료입니다😅😅 햄버거도 빅맥입니다.. 저만큼의 칼로리를 태웠다고 알려주네요! 매일매일 조금씩 노력하다보니, 벌써 4월 중순이네요. 꾸준하게 계속 하여, 푸른빛으로 도배되는 4월 달력을 위해 오늘도 화이팅 하겠습니다😅😅. 날씨가많이 덥다가 오늘은 바람이 미친듯이 부네요..참 신비로운 날씨입니다만, 신경안쓰고 계속 마이웨이 운동 ㄱㄱㄱ!! 건강한 하루, 보내세요 이번주도 화이팅 입니다!!!

안녕하세요👏, 100살까지 살기위해 강압적인 [중랑천 러닝/달리기/걷기] 를 하는 헬조선노마드 론🤴입니다. 4월6일,4월7일 역시나 엄청나게 걸었습니다. 4월 달력 푸른빛을 만들기위해😅😅. ✨️✨️ ◼️걷기의 장점 1. 심장강화 (일주일에 5일/못해도30분 ㅡ> 심장질환위험19%감소) 2. 칼로리소모 3. 관절통증완화 4. 우울감해소 5. 면역기능향상 6. 에너지증가효과 7. 수명 연장에 도움 8. 다리근육강화 2,4,7을 위해 운동을 한다고해도 과언이아닌데, 지속적이고 꾸준하게 계속 달려보겠습니다😅😅. 오늘 달성도 조만간입니다.ㅎㅎ 그럼 오늘도 건강한 하루 화이팅 입니다.

안녕하세요👏, 100살까지 살기위한 강압적인 [중랑천 러닝/달리기/걷기] 를 하는, 헬조선노마드 론🤴입니다. 어제 중랑천은 사실 못갔고, 인사이동이 있어서 같이일하던 직장분들 ㅠ.. 상권팀장님이 오셔 머어쩌고저쩌고 밥사주면서 한잔한다고 😅😅.. 만보를 채워야하는 정신으로 좀걷다가 택시를탔는데, 시간이 약간 부족했습니다.. 300걸음을 못해서 푸른빛으로 물들이는덴 실패 ㅠ_ ㅠ... 오늘은 무난하게 만보 찍을 듯 합니다. 남산을 갑니다 퇴근하고 하핫.. 벗꽃을 보고 힐링좀하는 하루가 되겠습니다. 만보걷기 달리기 러닝 화이팅!!!!!🙉🙉

안녕하세요👏, 오래살고싶어 중랑천조깅/중랑천달리기/만보걷기를 하는 헬조선노마드 론🤴입니다. 매일 야밤사진만 올리다보니, 지겨워??.. 푸른제주도바다를 한번올려봤습니다😁😁. 오늘도 얼마나 많이 걸어다녔던지, 다리가 아픕니다... 운동은 고통과인내라는 말이 생각이 나는 하루예요. 오늘은 짬뽕 한그릇을 태웠다네요. 4월은 푸른빛으로 물들여보겠다고 했는데 얼마나 채울수있을지 자신과의 싸움이 될 것 같습니다!! 그럼 오늘 헬요일 고생많으셨고, 건강한 운동인 걷기를 추천드리며 이만 사라지겠습니다.