안녕하세요👏,
100살이상 살기위한 강압적인 운동을 하고있는,
헬(조선)노(마드) 론🤴입니다.
오늘도 땀흘리며 집 귀가 완료🥶.
오늘은 뛰가가 힘이들어,
멍을 좀 많이 때린 것 같습니다.
자주보는 풍경인데, 뭔가 길어보이고 그러더라구요.
딱 여기서 다시 돌아가는데,
쓸데없는 생각을 하다 보니 평소보다 많이 갔어요.
달도 구경좀 하고..
다시 집으로 갔습니다😅😅.
12/9일 운동을 하면 벌써 7일차네요.
이렇게 하루하루 쌓이다보면 100일, 200일이 되겠죠?
바빠도 조금이라도 유산소를 할수있도록 해야겠어요. 몇분이라도!
**팔굽 100개
**덤벨 사이드 래터럴 레이즈 10x5 Set
**덤벨 숄더 프레스 10x5 Set
**벤트오버 래터럴 레이즈 10x5 Set
2월 한달동안은 웨이트도 같이 병행하면서,
내일도 100살이상 살기위한 강압적인 운동 화이팅!
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