헬조선 노마드킹👑

안녕하세요👏, 100살까지 살기위해 강압적인 [중랑천 러닝/달리기/걷기] 를 진행중인 헬조선노마드 론🤴입니다. 운동 또 접으신주 아셨겠죠 누군가는??! 4월8일~ 4월12일. 만보 클리어 완료입니다😅😅 햄버거도 빅맥입니다.. 저만큼의 칼로리를 태웠다고 알려주네요! 매일매일 조금씩 노력하다보니, 벌써 4월 중순이네요. 꾸준하게 계속 하여, 푸른빛으로 도배되는 4월 달력을 위해 오늘도 화이팅 하겠습니다😅😅. 날씨가많이 덥다가 오늘은 바람이 미친듯이 부네요..참 신비로운 날씨입니다만, 신경안쓰고 계속 마이웨이 운동 ㄱㄱㄱ!! 건강한 하루, 보내세요 이번주도 화이팅 입니다!!!

안녕하세요👏, 100살까지 살기위해 강압적인 [중랑천 러닝/달리기/걷기] 를 하는 헬조선노마드 론🤴입니다. 4월6일,4월7일 역시나 엄청나게 걸었습니다. 4월 달력 푸른빛을 만들기위해😅😅. ✨️✨️ ◼️걷기의 장점 1. 심장강화 (일주일에 5일/못해도30분 ㅡ> 심장질환위험19%감소) 2. 칼로리소모 3. 관절통증완화 4. 우울감해소 5. 면역기능향상 6. 에너지증가효과 7. 수명 연장에 도움 8. 다리근육강화 2,4,7을 위해 운동을 한다고해도 과언이아닌데, 지속적이고 꾸준하게 계속 달려보겠습니다😅😅. 오늘 달성도 조만간입니다.ㅎㅎ 그럼 오늘도 건강한 하루 화이팅 입니다.

안녕하세요👏, 100살까지 살기위한 강압적인 [중랑천 러닝/달리기/걷기] 를 하는, 헬조선노마드 론🤴입니다. 어제 중랑천은 사실 못갔고, 인사이동이 있어서 같이일하던 직장분들 ㅠ.. 상권팀장님이 오셔 머어쩌고저쩌고 밥사주면서 한잔한다고 😅😅.. 만보를 채워야하는 정신으로 좀걷다가 택시를탔는데, 시간이 약간 부족했습니다.. 300걸음을 못해서 푸른빛으로 물들이는덴 실패 ㅠ_ ㅠ... 오늘은 무난하게 만보 찍을 듯 합니다. 남산을 갑니다 퇴근하고 하핫.. 벗꽃을 보고 힐링좀하는 하루가 되겠습니다. 만보걷기 달리기 러닝 화이팅!!!!!🙉🙉

안녕하세요👏, 헬조선에 살고있지만, 오래살고싶어 중랑천조깅/중랑천달리기를 하는 헬조선노마드 론🤴 입니다. 중랑천 뷰 정말 맛집이죠? 요즘 해가 늦게 지고해서 운동하기 좋은 것(?)같습니다. 한번에 업로드하는거 맛들려서.. 이렇게 자꾸 가는데 이런 저를 또 반성하고 해야겠지만 스스로의 약속을 안지킨 것은 아니기에 블로그 글쓰기에 게을렀던 자신에 대한 합리화를 또 시켜봅니다. ㅎㅎㅎ 하루 만보정도는 그냥 찍어주고 있습니다. 이런몸관리라도 상위11% 계속 찍어보고 싶은 욕심에 멈출수가 없네요. ㅋㅋㅋ 토스앱으로 3월 달력을 어떻게 보는지 몰라.. 볼수가없네요 ㅎㅎ 4월달 달력은 푸른빛으로 물들여보겠습니다. 삼계탕 한그릇의 칼로리를 불태웠지만 콜라를 두개나마셔, 운동 조금 더하다가 귀가할겁니다😅😅 그럼 건강한주..

안녕하세요👏, 헬조선노마드 론🤴입니다. 게으른블로거.. 작심삼일로거 론입니다 ㅋㅋ 비오는날은 중랑천 안나가서, 포스팅이 많이(?)밀렸네요. 지금현재(3월26일)비가 오다가 그쳤는데, 날씨가 쨍쨍 하네요!! 있다가 중랑천 러닝 합니다.😅😅 그나저나, 비안오니 날씨가 너무좋네요. 서울온도가 거의13도니.. 낮잠이 땡기는ㅎㅎㅎ.. 주말잘보내세요😁😁.

안녕하세요👏, 헬조선노마드 론🤴입니다. 어제는 사실, 비가계속와서 러닝을 안하려했는데.. 미친척(?)하고 조금 운동했습니다! 조용하더라구요 아~~~주..?😁😁 하루하루마음을 잡아야하는, 작심삼 헬조론😅😅.. 쉽지않은인생, 작은거부터 이뤄나갈수있도록 마인드를 다시.. 주중 수고하셨고 다가오는 주말도 화이팅!!

안녕하세요👏, 헬조선노마드 론🤴입니다. 불토보내시고계신가요? 혼자 중랑천에서 저도 불토보냈습니다. 나름의 불토..토.. 뜬금없이, 오늘 또 춥더라구요 날씨가?😅😅. 어느덧 한주를 마무리하는 일요일이 됬네요. 로또번호를 아직 안맞춰봤는데, 걸리면 리얼불토일거같은데 불토가되려나, 안까고있음 설레는데 번호확인만 해보고 자야겠어요. ㅋㅋㅋ🤦‍♂️🤦‍♂️. 밤에만 찍다가, 가끔 낮에나가면 낮배경도 이쁘고 중랑천에 운동하는사람이 밤에도 많으면 날이 많이풀리고 설렘의계절(?)봄이 온거겠죠? 올해봄부터는 뭔가씁쓸고독할거같아 좋지만은.. 또 감성에 젖고있네요 자야겠음 읽어주셔서 감사합니다!

안녕하세요👏, 오늘도 역시나 살기위한(100살까지) 강압적인운동을 진행한 론🤴입니다. (포스팅을 바로바로 안해 사진들이 밀려지고있어 말리는중ing..) 달리기를 짧게하지만, 중랑천 공원 헬스장(중스장)에서 빡세게 나름 운동하고 있습니다. 집에서 은근슬쩍 안하고있어서 밖에서 조지고 가자는 마인드로 하핫., 참 가만히 달리기도 가끔은 쉽지않네요. 운동을 별생각없이해야하는데, 몸을위해? (오 점점 스스로가 운동을 멀리하게 할 핑계거리를 찾고있는 삘같음??) 자꾸만 잡생각이 나네요 ㅎㅎㅎ 이만 아닥하고, 포스팅종료! 좋은밤되세요

안녕하세요👏, 100세이상 살기위한 강압적인 운동을 하는, 헬조선노마드 론🤴입니다. 포스팅이 자꾸, 늦어지네요. 운동계속하고 웨이트도 열심히 진행중 이예요 지난주 개인적인 아픔이 있어 운동하기싫어지고 몸이쳐지고 이렇게 되는데.. 살다가보면 괜찮아 지겠죠?ㅎㅎ 그럼 운동일지 지속되길바라며 나에게 화이팅,

안녕하세요👏, 100세이상 살기위한 강압적인 운동을 하는, 헬조선노마드 론🤴입니다. 요즘 매일 달리진 못하는데, 오른쪽무릎뒤가 아파 격일로 하고 있습니다. 왜이런진 모르겠는데 준비운동을 안하고 달려서 그런것 같기도 할 거 같단 헬스장 헬창 남자분의 조언이 있긴했는데 잘모르겠습니다😅😅. 달리기를 안하면 걷기라도, 20~30분정도 해주고 있기때문에 포기는 없습니다!! 풍경을 이번에 너무잘찍은 것 같은.. 나이가 한살한살 들다보면/먹으면(?), 풍경을 많이 찍는다는데 제가 그렇게 되는 느낌적인 느낌..?.... 이번주도 열심히 했고, 다음주도 계속 열심히 운동을!! 100살이상 살기위한 강압적인 운동 화이팅!!