헬조선 노마드킹👑

안녕하세요👏, 100살까지 살기위해 강압적인[중랑천 러닝/달리기/걷기] 를 진행중인 헬조선노마드 론🤴입니다. 깔끔한달력을 만들기가 쉽지않네요. 강제로 끌려가는(?)회식 및...의지문제가 😭😭. 4월에는 6일정도 제외 모두 만보이상이였는데 5월은 현재까진 조금 많이 아쉽습니다. (개인적으로) 꾸준함이 강력한 무기가되어야 하는데, 요즘 많이부족한거 같습니다. 자기관리가 말처럼 쉽지가 않네요😅😅 금요일마다만 사진이 찍고싶은지, 지난주와 이번주 금요일사진만 남겼네요. 요즘날씨도 좋고, 코로나도 완화(?)되는 분위기에 운동하시는분들도 많은 것 같습니다. 꾸준한 달리기/걷기 는, 모든질병 발생확률을 줄여주고, 지구력, 인내심 그리고 다이어트효과까지 버릴수가 없는 자기관리 운동인데요. 어쨌든 꾸준함이 받쳐주는 헬조선..

안녕하세요👏, 100살까지 살기위해 강압적인 [중랑천 러닝/달리기/걷기] 를 진행중인 헬조선노마드 론🤴입니다. 운동 또 접으신주 아셨겠죠 누군가는??! 4월8일~ 4월12일. 만보 클리어 완료입니다😅😅 햄버거도 빅맥입니다.. 저만큼의 칼로리를 태웠다고 알려주네요! 매일매일 조금씩 노력하다보니, 벌써 4월 중순이네요. 꾸준하게 계속 하여, 푸른빛으로 도배되는 4월 달력을 위해 오늘도 화이팅 하겠습니다😅😅. 날씨가많이 덥다가 오늘은 바람이 미친듯이 부네요..참 신비로운 날씨입니다만, 신경안쓰고 계속 마이웨이 운동 ㄱㄱㄱ!! 건강한 하루, 보내세요 이번주도 화이팅 입니다!!!

안녕하세요👏, 100살까지 살기위해 강압적인 [중랑천 러닝/달리기/걷기] 를 하는 헬조선노마드 론🤴입니다. 4월6일,4월7일 역시나 엄청나게 걸었습니다. 4월 달력 푸른빛을 만들기위해😅😅. ✨️✨️ ◼️걷기의 장점 1. 심장강화 (일주일에 5일/못해도30분 ㅡ> 심장질환위험19%감소) 2. 칼로리소모 3. 관절통증완화 4. 우울감해소 5. 면역기능향상 6. 에너지증가효과 7. 수명 연장에 도움 8. 다리근육강화 2,4,7을 위해 운동을 한다고해도 과언이아닌데, 지속적이고 꾸준하게 계속 달려보겠습니다😅😅. 오늘 달성도 조만간입니다.ㅎㅎ 그럼 오늘도 건강한 하루 화이팅 입니다.

안녕하세요👏, 100살까지 살기위한 강압적인 [중랑천 러닝/달리기/걷기] 를 하는, 헬조선노마드 론🤴입니다. 어제 중랑천은 사실 못갔고, 인사이동이 있어서 같이일하던 직장분들 ㅠ.. 상권팀장님이 오셔 머어쩌고저쩌고 밥사주면서 한잔한다고 😅😅.. 만보를 채워야하는 정신으로 좀걷다가 택시를탔는데, 시간이 약간 부족했습니다.. 300걸음을 못해서 푸른빛으로 물들이는덴 실패 ㅠ_ ㅠ... 오늘은 무난하게 만보 찍을 듯 합니다. 남산을 갑니다 퇴근하고 하핫.. 벗꽃을 보고 힐링좀하는 하루가 되겠습니다. 만보걷기 달리기 러닝 화이팅!!!!!🙉🙉

안녕하세요👏, 오래살고싶어 중랑천조깅/중랑천달리기/만보걷기를 하는 헬조선노마드 론🤴입니다. 매일 야밤사진만 올리다보니, 지겨워??.. 푸른제주도바다를 한번올려봤습니다😁😁. 오늘도 얼마나 많이 걸어다녔던지, 다리가 아픕니다... 운동은 고통과인내라는 말이 생각이 나는 하루예요. 오늘은 짬뽕 한그릇을 태웠다네요. 4월은 푸른빛으로 물들여보겠다고 했는데 얼마나 채울수있을지 자신과의 싸움이 될 것 같습니다!! 그럼 오늘 헬요일 고생많으셨고, 건강한 운동인 걷기를 추천드리며 이만 사라지겠습니다.

안녕하세요👏, 헬조선에 살고있지만, 오래살고싶어 중랑천조깅/중랑천달리기를 하는 헬조선노마드 론🤴 입니다. 중랑천 뷰 정말 맛집이죠? 요즘 해가 늦게 지고해서 운동하기 좋은 것(?)같습니다. 한번에 업로드하는거 맛들려서.. 이렇게 자꾸 가는데 이런 저를 또 반성하고 해야겠지만 스스로의 약속을 안지킨 것은 아니기에 블로그 글쓰기에 게을렀던 자신에 대한 합리화를 또 시켜봅니다. ㅎㅎㅎ 하루 만보정도는 그냥 찍어주고 있습니다. 이런몸관리라도 상위11% 계속 찍어보고 싶은 욕심에 멈출수가 없네요. ㅋㅋㅋ 토스앱으로 3월 달력을 어떻게 보는지 몰라.. 볼수가없네요 ㅎㅎ 4월달 달력은 푸른빛으로 물들여보겠습니다. 삼계탕 한그릇의 칼로리를 불태웠지만 콜라를 두개나마셔, 운동 조금 더하다가 귀가할겁니다😅😅 그럼 건강한주..

안녕하세요👏, 오래살고싶어하는 헬조선노마드 론🤴입니다. 아침에 쌀쌀하더니, 오후엔 덥고, 저녁엔 춥고.. 이상한 날씨속에서 어제와 오늘 온동을 했습니다! 어제의 운동이고, 오늘은 너무많이 걸어다녀(?)😅😅, 걸음수로 대체하겠습니다. 뱃살안찌려고 칼로리소모는 주기적으로 하지만, 그보다 몸이커지고 싶은데 신경쓰고 많이먹어도 쉽지 않네요. 오늘도 건강한 삶을 산 저에게, 박수를.. 좋은밤되세요😊😊.

안녕하세요👏, 100살이상 살기위한 강압적인 운동을 하고있는, 헬조선노마드 론🤴입니다. 3월26일, 로또 2장 나락으로 갔던 슬픈날 운동일지입니다. 너무나락으로, 로또가 가버리기만해서 하기싫었는데.. 중랑천 돌다리(?)느낌의 다린데, 비가와 물이 많이 차 잠겨있더라구요. ㅎㅎㅎ... 2월4일운동 포스팅부터 현시점 약2달이 되어가는데, 21일차라...반정도 포스팅 안했군요😅😅. 양심적으로 두달간 운동안한 기간은 10일 안되는 것 같은데 달리기포스팅은 왜이렇게 쳐져있는지??!.. 오늘도, 다이어트효과가 좋고 활력이개선되고 우울감 및 무기력증 해소 되는 런닝/달리기 하고나서 포스팅 해야겠습니다😊😊. 그럼 좋은주말되세요:)

안녕하세요👏, 헬조선노마드 론🤴입니다. 게으른블로거.. 작심삼일로거 론입니다 ㅋㅋ 비오는날은 중랑천 안나가서, 포스팅이 많이(?)밀렸네요. 지금현재(3월26일)비가 오다가 그쳤는데, 날씨가 쨍쨍 하네요!! 있다가 중랑천 러닝 합니다.😅😅 그나저나, 비안오니 날씨가 너무좋네요. 서울온도가 거의13도니.. 낮잠이 땡기는ㅎㅎㅎ.. 주말잘보내세요😁😁.

안녕하세요👏, 헬조선노마드 론🤴입니다. 어제는 사실, 비가계속와서 러닝을 안하려했는데.. 미친척(?)하고 조금 운동했습니다! 조용하더라구요 아~~~주..?😁😁 하루하루마음을 잡아야하는, 작심삼 헬조론😅😅.. 쉽지않은인생, 작은거부터 이뤄나갈수있도록 마인드를 다시.. 주중 수고하셨고 다가오는 주말도 화이팅!!