건강 2

[100살이상 살기위한 강압적인운동] 21일차🏃‍♀️🏃🏃‍♂️

안녕하세요👏, 100살이상 살기위한 강압적인 운동을 하고있는, 헬조선노마드 론🤴입니다. 3월26일, 로또 2장 나락으로 갔던 슬픈날 운동일지입니다. 너무나락으로, 로또가 가버리기만해서 하기싫었는데.. 중랑천 돌다리(?)느낌의 다린데, 비가와 물이 많이 차 잠겨있더라구요. ㅎㅎㅎ... 2월4일운동 포스팅부터 현시점 약2달이 되어가는데, 21일차라...반정도 포스팅 안했군요😅😅. 양심적으로 두달간 운동안한 기간은 10일 안되는 것 같은데 달리기포스팅은 왜이렇게 쳐져있는지??!.. 오늘도, 다이어트효과가 좋고 활력이개선되고 우울감 및 무기력증 해소 되는 런닝/달리기 하고나서 포스팅 해야겠습니다😊😊. 그럼 좋은주말되세요:)

[100살이상 살기위한 강압적인운동] 1일차

안녕하세요👋, 헬조선노마드 론🤴입니다. 꾸준히(?) 다이어터의 삶을 살면서 한번도 해보지않았던 운동일지를 아주 늦게나마 시작해볼까 합니다. 혼자말하는 형식으로.. 스트레스 받을때 한번씩 중랑천을 뛰어다니는데, 달리기가 사실 돈안드는 운동의 최고봉이 아닐까 다시한번 생각해봅니다. 무과금도 핵과금러가 될 수 있는? (건강레벨) 달리기는 나름 효과도 좋아요. 달리기 효과를 알아보자면?? 1. 다이어트 효과 (열량소비/체중감량) 2. 활력 개선 3. 우울감 및 무기력증 해소 4. 땀빼고 난 후 개운함 그날 잠이잘옴 뭐추가적으로 운동을 하면 자기관리도 되고 외적/내적인 부분이 좋아집니다. (노화예방/근육량증가로인한 골다공증 예방/당뇨고혈압예방..etc) 저는 항상 운동을 하는데는 여러가지 이유를 붙였는데 이유없이..