[100살이상 살기위한 강압적인운동] 1일차

안녕하세요👋,
헬조선노마드 론🤴입니다.
꾸준히(?) 다이어터의 삶을 살면서 한번도 해보지않았던 운동일지를 아주 늦게나마 시작해볼까 합니다.
혼자말하는 형식으로..

스트레스 받을때 한번씩 중랑천을 뛰어다니는데,
달리기가 사실 돈안드는 운동의 최고봉이 아닐까 다시한번 생각해봅니다.
무과금도 핵과금러가 될 수 있는?
(건강레벨)

달리기는 나름 효과도 좋아요.
달리기 효과를 알아보자면??

1. 다이어트 효과
(열량소비/체중감량)
2. 활력 개선
3. 우울감 및 무기력증 해소
4. 땀빼고 난 후 개운함 그날 잠이잘옴

뭐추가적으로 운동을 하면 자기관리도 되고 외적/내적인 부분이 좋아집니다.
(노화예방/근육량증가로인한 골다공증 예방/당뇨고혈압예방..etc)

저는 항상 운동을 하는데는 여러가지 이유를 붙였는데 이유없이 무기한으로 시작을 해볼까 합니다.
왜냐면 100살까지 살아야하고 경제적자유를 누릴때쯤 몸이아프고 싶지 않습니다 하핫..
ㅋㅋㅋ😅😅

여러가지 쓸대없는 얘기가 길어졌지만,
포스팅을 안한날이면 일단 운동을 안한날일겁니다!
이다짐이 얼마나 갈진모르겠지만 지켜보도록 하겠습니다.

내일부턴 사람들이 많이 사용하는 앱인,
나이키러너 나 언더아머를 이용해서 해야겠습니다.
달리기를 체계적으로(?) 목표잡고 해본적은 없어 허접하겠지만요 하핫😄😄.

그럼 좋은밤되세요!