헬조선 노마드킹👑

안녕하세요👏, 100살까지 살기위해 강압적인 [중랑천 러닝/달리기/걷기] 를 하는 헬조선노마드 론🤴입니다. 4월6일,4월7일 역시나 엄청나게 걸었습니다. 4월 달력 푸른빛을 만들기위해😅😅. ✨️✨️ ◼️걷기의 장점 1. 심장강화 (일주일에 5일/못해도30분 ㅡ> 심장질환위험19%감소) 2. 칼로리소모 3. 관절통증완화 4. 우울감해소 5. 면역기능향상 6. 에너지증가효과 7. 수명 연장에 도움 8. 다리근육강화 2,4,7을 위해 운동을 한다고해도 과언이아닌데, 지속적이고 꾸준하게 계속 달려보겠습니다😅😅. 오늘 달성도 조만간입니다.ㅎㅎ 그럼 오늘도 건강한 하루 화이팅 입니다.

안녕하세요👏, 오래살고싶어 중랑천조깅/중랑천달리기/만보걷기를 하는 헬조선노마드 론🤴입니다. 매일 야밤사진만 올리다보니, 지겨워??.. 푸른제주도바다를 한번올려봤습니다😁😁. 오늘도 얼마나 많이 걸어다녔던지, 다리가 아픕니다... 운동은 고통과인내라는 말이 생각이 나는 하루예요. 오늘은 짬뽕 한그릇을 태웠다네요. 4월은 푸른빛으로 물들여보겠다고 했는데 얼마나 채울수있을지 자신과의 싸움이 될 것 같습니다!! 그럼 오늘 헬요일 고생많으셨고, 건강한 운동인 걷기를 추천드리며 이만 사라지겠습니다.