안녕하세요👏,
100살까지 살기위해 강압적인 [중랑천 러닝/달리기/걷기] 를 하는 헬조선노마드 론🤴입니다.
4월6일,4월7일 역시나 엄청나게 걸었습니다.
4월 달력 푸른빛을 만들기위해😅😅.
✨️✨️
◼️걷기의 장점
1. 심장강화
(일주일에 5일/못해도30분 ㅡ> 심장질환위험19%감소)
2. 칼로리소모
3. 관절통증완화
4. 우울감해소
5. 면역기능향상
6. 에너지증가효과
7. 수명 연장에 도움
8. 다리근육강화
2,4,7을 위해 운동을 한다고해도 과언이아닌데,
지속적이고 꾸준하게 계속 달려보겠습니다😅😅.
오늘 달성도 조만간입니다.ㅎㅎ
그럼 오늘도 건강한 하루 화이팅 입니다.
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