헬조선 노마드킹👑

안녕하세요👏, 오래살고싶어하는 헬조선노마드 론🤴입니다. 아침에 쌀쌀하더니, 오후엔 덥고, 저녁엔 춥고.. 이상한 날씨속에서 어제와 오늘 온동을 했습니다! 어제의 운동이고, 오늘은 너무많이 걸어다녀(?)😅😅, 걸음수로 대체하겠습니다. 뱃살안찌려고 칼로리소모는 주기적으로 하지만, 그보다 몸이커지고 싶은데 신경쓰고 많이먹어도 쉽지 않네요. 오늘도 건강한 삶을 산 저에게, 박수를.. 좋은밤되세요😊😊.

안녕하세요👏, 100살이상 살기위한 강압적인 운동을 하고있는, 헬조선노마드 론🤴입니다. 3월26일, 로또 2장 나락으로 갔던 슬픈날 운동일지입니다. 너무나락으로, 로또가 가버리기만해서 하기싫었는데.. 중랑천 돌다리(?)느낌의 다린데, 비가와 물이 많이 차 잠겨있더라구요. ㅎㅎㅎ... 2월4일운동 포스팅부터 현시점 약2달이 되어가는데, 21일차라...반정도 포스팅 안했군요😅😅. 양심적으로 두달간 운동안한 기간은 10일 안되는 것 같은데 달리기포스팅은 왜이렇게 쳐져있는지??!.. 오늘도, 다이어트효과가 좋고 활력이개선되고 우울감 및 무기력증 해소 되는 런닝/달리기 하고나서 포스팅 해야겠습니다😊😊. 그럼 좋은주말되세요:)

안녕하세요👏, 100살이상 살기위한 강압적인 운동을 하고있는, 헬(조선)노(마드) 론🤴입니다. 오늘은 코스를 저금 바꿔서, 퇴근하고 바로 건대에 있는 일감호에서 운동을 했었어요.😅😅 오랜만에 여기보니, 기분도 좋아지고 운동하는분들도 많더라구요. 건대에서 술 엄청 자주먹고 많이놀았는데.. 그때추억도 돋고 😅😅.. 집가는길에 어린이 대공원도 보고, 나름 좋은시간을 혼자가졌습니다. 그리고 집에서 홈트!! **팔굽 100개 **덤벨 사이드 래터럴 레이즈 10x5 Set **덤벨 숄더 프레스 10x5 Set **벤트오버 래터럴 레이즈 10x5 Set 현재진행형 ing.. 가끔 여기서 운동 해야겠어요🙋‍♂️. 그럼 20000:)