헬조선 노마드킹👑

안녕하세요👏 100살이상 살기위한 강압적인 운동을 하고있는, 헬(조선)노(마드) 론🤴입니다. 날씨가 제법 추웠지만 어김없이 운동을 진행했습니다!! (땀흘리며 집 귀가..🥶) 날씨가 추워서, 아무래도 어제보단 사람이 없더라구요. 그래도 몇분보였습니다🙂🙂. 이렇게 운동하고 배가너무고파서, 폭식을 해버렸습니다 ㅎㅎ 그래도 어제부터 시작한 홈트는 완료했습니다! **팔굽 100개 **덤벨 사이드 래터럴 레이즈 10x5 Set **덤벨 숄더 프레스 10x5 Set **벤트오버 래터럴 레이즈 10x5 Set 하핫.. 내일도 100살이상 살기위한 강압적인 운동, 화이팅 할 수 있도록 다먹어야겠습니다.

안녕하세요👋, 헬조선노마드 론🤴입니다. 몇일전 방문했던 [잠실 송리단길] 핵 맛집 온량을 포스팅 하겠습니다. (**유명해서 일단 대기줄 예상해야됨) [잠실 송리단길] 핵 맛집 온량의 위치는?? https://m.map.kakao.com/actions/detailMapView?id=660238920&refService=place 온량 지도에서 위치를 확인하세요 m.map.kakao.com 영업시간 *매일 12:00~ 21:00 전화번호 *02-422-3642 (예약제로 운영 안됨) 주차정보 *주차장이 없어 송파1동 주민센터/송파 여성 문화회관 공영주차장을 이용 특이사항 *노키즈존 *앤틱한 외부모습 웨이팅 목록에 이름을 적으면, 시간이 되서 전화를 주거나 근처에서 타바코 하나 피고있으면 됩니다, 단 대기순번..

안녕하세요👋, 헬(조선)노(마드) 론🤴입니다. 오늘은 디즈니플러스의, 마블드라마"팔콘과 윈터솔져" 에 관해 포스팅 해보겠습니다. 마블세계관 캐릭터 중 가장 좋아하던 캡틴아메리카-스티브로저스 형이 은퇴를 했습니다 ㅠㅠ.. 어벤져스 앤드게임을 보신분이면 아시겠죠? 그때 캡틴아메리카의 방패를 팔콘에게 물려줍니다.. 그래서 탄생했다고 해도 과언이아닌, 이 드라마!!!! 우선 예고편 보시고 가시죠..✈ https://youtu.be/ZseprAZ4ghw 출처 - 디즈니플러스 MCU는 어벤져스를 마감하며 세계관에 변화를 맞이하게 되었어요. 기존 시리즈의 인기탑1,2였던 아이안맨 with 캡틴아매리카가 동시에 없어졌습니다. 마블은 패이즈4의 시작을 위해 확장된 세계관을 시도하고 있는데요, 그 플랫폼이 디즈니플라스이며..

안녕하세요🧞‍♂️, 헬(조선)노(마드) 론🤴입니다. 오늘은 작심삼일로 끝날 수 있던 제법 위협적인 날이였지만 이상 없이 운동을 마쳤습니다👏👏. 날씨가 추웠는데 아무래도 밤에 달리는 것 보단, 따스한기운이 ㅎㅎㅎ.. 있었습니다. 운동하시는분들도 제법 있었구요. 오늘부터는 웨이트도 조금씩 시작해보려 합니다. 매번 했다 안했다 반복했는데, 코로나라고 쉬고 다시하고.. 점점 스스로도 지겹더라구요. 이번엔 이런 변덕없이 해보려고 합니다🙂🙂. (집에 8kg 아령 2개 있음) **팔굽 100개 **덤벨 사이드 래터럴 레이즈 10x5 Set **덤벨 숄더 프레스 10x5 Set **벤트오버 래터럴 레이즈 10x5 Set 과하게 설정하면 또 변덕 부릴 것 같아 이정도만, 당분간 꾸준히😅😅.. 그럼 오늘도 100살이상 살..

안녕하세요🧞‍♂️, 헬(조선)노(마드) 론🤴입니다. 주말잘보내고 계신가요? 2022년 청년희망적금에 정리해볼게요! 저는 나라에서 공짜로 주는 돈💸💸은 받아야 된다고 생각을 강하게 합니다. (그외엔 해주는게 1도 없으니깐요 😅😅) 모르면 못받는거라 나중에 알고나면 배탈납니다. ◼ 청년희망적금이란?? **청년의 안정적인 자산관리 지원을 위해 시중이자에 더하여 납입액의 최대 4%를 저축장려금으로 지원하는 상품. ◼청년희망적금 신청자격은?? **직전 과세기간(2021년 1월~ 12월)의 총 급여가 3,600만원 이하인 만 19~34세 청년이면 가입가능. ◼청년희망적금 가입연령은? **2022년 기준 만19세 이상~ 34세 이하인 청년 ◼ 청년희망적금 가입하려면?? **2월9일~ 2월18일 시중은행의 모바일 Ap..

안녕하세요👋, 헬(조선)노(마드)론🤴 입니다. 코로나19 바이러스가 나날이 확진자 수가 늘어나고 있습니다. 백신을 맞았다고 해도 여러가지 변수가 생겼습니다.(돌파감염, 변이 바이러스) 지역별 국내 확진자 수는 ▲ 서울 7,778명 ▲ 경기 11,924명 ▲ 인천 2,227명 등 수도권이 57.0%(21,929명)였으며 ▲ 부산 2,168명 ▲ 대구 1,967명 ▲ 광주 1,180명 ▲ 대전 1,189명 ▲ 울산 571명 ▲ 세종 269명 ▲ 강원 783명 ▲ 충북 950명 ▲ 충남 1,520명 ▲ 전북 1,010명 ▲ 전남 1,190명 ▲ 경북 1,741명 ▲ 경남 1,750명 ▲ 제주 285명 등 2/4일과 비교해봤을때 약 2000명이 확진자로 발견됬고 이제 4만명을 바라보고 있습니다. 그리고 안좋은 ..

안녕하세요👋, 헬조선노마드 론🤴입니다. 2022년 2/5일 로또 1001회 차, 동계올림픽 중계로 인한 지연, 간만에 홈페이지 광클 및 새로고침 엄청했습니다. 다음주도 시간이 변동있으니 참고 해주세요! 그럼 결과를 한번 보겠습니다. ◼당첨번호는? 6,10,12,14,20,42 + 15 숫자가 또 뭔가 쉬운데..라고 생각이 들었어요 그리고 나서 결과를 보니 12명이나 신의아들이 있네요. (🐶부럽...신의딸도있겟지?) 어디서 당첨 됬는지 빠르게 체크 해봤습니다. 1. 행운복권 / 자동 서울 강북구 솔샘로 212 신영빌딩 1층 2. 복권백화점 / 자동 서울 은평구 연서로29길 7-2 3. 빅세일복권방 / 자동 부산 부산진구 서면문화로 4. 복권명당(동아스포츠점) / 자동 대구 수성구 지범로 91 1층 5. 최..

안녕하세요👋, 헬조선노마드 론🤴입니다. 해가 진 초온 시간, 100세이상 살기위한 강압적인 운동을 불토에도 실행 했습니다. 오늘은 유독 더추웠던 것 같습니다 하핫..😅😅 낮에 햄버거를 먹어서, 칼로리를 많이 태워보자고 했더니 고작 300.. ㅋㅋㅋ, 하지만 워치로 오늘 총 태운칼로리를 보니, 조금은 위안이 됬습니다😄😄. 그래도 강추위를 견디며 약속을 지킨 나에게 박수를! 100살이상 살기위한 강압적인 운동 화이팅!!

안녕하세요👋, 헬조선노마드 론🤴입니다. 2022년 1/29일 로또 1000회 였어요. 2/5일(토) , 2/12일(토)은 로또가 동계올림픽 경기중계로 인해, 시간대가 변동 되었습니다. 그나저나 지난회차, ◼당첨번호는?? 2,8,19,22,32,42 + 4 당첨복권수 1등 22개.. 설날최고의 선물들을 받으셨네요 너무너무 부럽습니다. 서올에선 관악구/서대문구/영등포구/성동구 경기에선 고양시/고양시/군포시/부천시/포천시/화성시.. 3장이 다 꽝이기에, 빠르게 다음회차 노려봅니다.

안녕하세요👋, 헬조선노마드 론🤴입니다. 맥도날드가 오늘 너무땡겨 점심에 다녀왔어요. 저는 맥날 하면 토마토베이컨디럭스/국민 상하이버거 라 그걸 먹을까 하다가 빅맥BLT가 눈에 들어왔어요. 찾아보니 출시된지 얼마 안된 것 같더라구요? 회사근처 들려야 할 곳이 있어, 맥도날드는 성대점을 이용했습니다😄. 입장전 대국민 코로나 QR서비스 진행하고.. 키오스크로 주문을 했어요. 약간 폭식인데, 플랙스했습니다. (제기준 소소한 플랙스) 밤에 달리기 할거라서요, 하핫😅😅 주문된 상품을 픽업하고, 브런치/점심 폭식을 시작했습니다. 빅맥BLT 특징 *기존 빅맥에 토마토/베이컨 추가 (베이컨 2줄 정도 인듯) *양상추에 토마토 추가 (베이컨토마토 디럭스와 비슷한 맛) *기존 (맛:보통) 배채우기용 빅맥보단 맛있음 *베이컨..