헬조선 노마드킹👑

안녕하세요👏.. 헬조선노마드 론🤴입니다. 코로나19 오미크론 변이의 확산으로 연일 확진자가 급증하고 있습니다. 신규 확진자 수가 3만명을 넘어섰어요..., 계속 늘어날 전망이라고 하네요. 특히 전날(2만 7,443명)과 비교시 하루새 9,000명이나 폭증했는데 설 연휴의 영향이겠죠? 지역별로도 경기에서만 1만 500명으로 처음 1만명을 넘었고, 서울도 8,598명을 기록했다고 해요. 수도권에서만 2만명 이상.. 거리두기만 연장하는게 효과가 있는지 솔직히 잘모르겠네요 ㅎㅎ.. 설 연휴의 여파가 이렇게나 심각하다니, 하루하루 정점을 찍고있고 오미크론이 정말 심각한가봐요. 오늘도 방역 및 마스크에 신경쓰고, 확진이 안되도록 스스로가 대비를 잘해야 할 것 같습니다.

안녕하세요👋, 헬조선노마드 론🤴입니다. 해가 진 추운 시간에 강압적인운동을 실행 했습니다. 열심히 달리기를 하면 엄청 추운 날씨도, 단순히 조금 춥다 정도로 되는 것 같습니다🥲🥲. 사실 아침에 달리기를 하려고 했는데, 못했습니다.. 잔다고 ㅋㅋㅋ.. 어쨌든 오늘도 별일없이 목표 달성을 했습니다. 날씨가 추워서 일단 중랑천의 밤시간에 사람들은 거의없고, 조용한 혼자만의 시간을 쭈~욱 가질수 있습니다. 예전에 이용했던 언더아머의 MapMyRun 어플을 이용했고, 생각없이 달리다 걷다 했습니다. 달리기 일지를 작성하면, 안했을때 스스로에 대한 채찍질이 온다거 하여 몸이 아프지않는 한 꾸준하게 해볼 생각 입니다.🥲🥲 100살이상 살기위한 강압적인 운동 화이팅!

안녕하세요👋, 헬조선노마드 론🤴입니다. 꾸준히(?) 다이어터의 삶을 살면서 한번도 해보지않았던 운동일지를 아주 늦게나마 시작해볼까 합니다. 혼자말하는 형식으로.. 스트레스 받을때 한번씩 중랑천을 뛰어다니는데, 달리기가 사실 돈안드는 운동의 최고봉이 아닐까 다시한번 생각해봅니다. 무과금도 핵과금러가 될 수 있는? (건강레벨) 달리기는 나름 효과도 좋아요. 달리기 효과를 알아보자면?? 1. 다이어트 효과 (열량소비/체중감량) 2. 활력 개선 3. 우울감 및 무기력증 해소 4. 땀빼고 난 후 개운함 그날 잠이잘옴 뭐추가적으로 운동을 하면 자기관리도 되고 외적/내적인 부분이 좋아집니다. (노화예방/근육량증가로인한 골다공증 예방/당뇨고혈압예방..etc) 저는 항상 운동을 하는데는 여러가지 이유를 붙였는데 이유없이..

안녕하세요👋, 헬조선노마드 론🤴입니다. 아침 기사 보셨나요? 코로나확진자가 무려.. 이틀연속 이만명, 한동안 계속나오겠죠? .... 오미크론 *기존 델타 변이보다 전파력이 2배 이상 강력한 오미크론 변이가 국내 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 연일 급증중. 오미크론 증상 *감기와 비슷하게 마른기침, 두통, 피로함 (무증상도 오미크론 확진 받은 사례 있음) *밤에 소면 취할 때 식은땀 (옷을 흠뻑 젖시는 정도) *근육통보다는 발열로 증상 진행 현재 3차 백신까지 맞으신분들/맞을 예정이신분들 많으시겠지만, 접종을 완료한 사람들은 오미크론에 감염이 되어도 경미한 증상만 보이고 미접종자에 비하여 회복속도가 빠르다고 합니다. 저는아직 3차는 맞을 계획은 없고.. 상황을 보고 맞으려고 합니다. 대충 오미크..

안녕하세요👏, 헬조선노마드 론🤴입니다. 이웃님들 연휴 잘 보내셨나요? 그나저나, 💌새해 복 많이 받으십시오 💌 제가 너무오랜만이라 기억저편으로 이미 날아갔을지도.. 연휴 마지막날 오늘! 수도권 기상악화로 인해 부산->김포를 오가는 항공편이 제법 지연이 됬다고 합니다. 아는형님과 마지막 만찬을 부산에서 하고, 김해공항에 도착했는데 사람이 없어 편하게 가겠구나 생각을 하며 안으로 진입했는데요?? ?????... ???????!!!!!... 온라인 체크인을 해놨던 상태라, 걱정은 없었지만 줄이 장난이 아니었습니다. 대략 13:10분에 도착해서 40분정도 웨이팅(waiting)한 것 같아요. 보안검색, 탑승수속 등등.. 95000원짜리 비행기인데 못타는 줄 알았습니다😅😅. 해외여행이나 제주도나 등등 갈때 자주 ..